lunes, 4 de mayo de 2009

Antes de un concurso

1. Cuarenta y ocho horas antes de un concurso hay que evitar someterse a ejercicios arduos así como la ingestión de bebidas alcohólicas.

2. Hay que relajarse y descansar mucho, pues es necesario contar con una mente fresca y despejada en un cuerpo relajado.

3. No se debe comer desde dos horas antes del concurso. Es conveniente evacuar los intestinos antes del asalto.

4. El uniforme debe estar limpio y las uñas, de pies y manos, cortadas. Si se usan anteojos, éstos deben ser irrompibles.

5. Se debe llegar al dojo con bastante anticipación para familiarizarse con él.

6. Hay que asegurarnos de que comprendemos el sistema de puntuación, los límites de tiempo y todas las reglas del concurso.

7. Poco antes de empezar deben hacerse algunos ejercicios ligeros de calentamiento y una breve meditación.

8. Como es inevitable experimentar una cierta tensión y algo de aprensión (nuestro contrincante también experimenta lo mismo), hay que tratar de relajarnos y de tener confianza.

No hay comentarios:

Publicar un comentario